Jakie są typowe objawy zaparcia?

Aby poradzić sobie z sygnałami wysyłanymi przez ciało, najpierw trzeba je dostrzec i zrozumieć, co oznaczają. Jednak każda osoba może odczuwać objawy zaparcia w inny sposób. Oto typowe objawy, które możesz u siebie zauważyć:

zegar

Mniej wizyt w toalecie

Jeśli zdarza Ci się wypróżniać mniej niż trzy razy w tygodniu, w ten nieprzyjemny sposób Twoje ciało może sygnalizować problemy z trawieniem jedzenia. Niemniej jednak nie ma czegoś takiego, jak właściwa liczba dziennych lub tygodniowych wypróżnień. Regularność oznacza co innego dla każdego z nas.

Problemy podczas wizyt w toalecie

Kiedy Twoje stolce są suche i twarde, jeżeli musisz zwiększyć parcie lub odczuwasz w czasie wypróżnienia ból, kiedy czujesz się przyblokowany lub nie czujesz całkowitego wypróżnienia.

Uczucie wzdęcia

Wynikające z rzadkich lub niewystarczających wypróżnień jelit jest bardzo częstym objawem zaparcia u dorosłych.

Dyskomfort lub ból brzucha

Jeśli masz jakieś kłopoty z brzuchem, jesteś podatny na odczuwanie w tych okolicach dyskomfortu i bólu.

Problem z poczuciem całkowitego wypróżnienia

Jednym z najczęstszych objawów zaparcia jest odczuwanie pewnej blokady, to znaczy że nie możesz całkowicie opróżnić jelit.

Musisz mieć świadomość, że objawy zaparcia mogą przypominać inne choroby lub być spowodowane innymi problemami zdrowotnymi. Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy okres, powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej, żeby wykluczyć obecność innych schorzeń medycznych.

Co powoduje zaparcie?

Twarde i suche stolce pojawiają się w wyniku zbyt dużego wchłaniania wody z jelit. Gdy skurcze mięśni okrężnicy są powolne lub leniwe, masa kałowa przesuwa się przez okrężnicę zbyt wolno, co powoduje wchłanianie zbyt dużej ilości wody z jelit [2]. Poniżej jedne z najczęstszych przyczyn zaparcia:

Brak ćwiczeń

Zbyt mała aktywność fizyczna w ciągu dnia może doprowadzić do zaparcia.

Dieta

Brak w diecie wystarczającej ilości pokarmu bogatego w błonnik (warzywa, owoce i pełne ziarna) może wywołać zaparcie. Jedząc duże ilości tłustego mięsa, nabiału, jajek lub obfitych, słodkich deserów oraz wysoko przetworzonych produktów, możesz wywołać zaparcie [3].

Warunki zdrowotne

Niektóre schorzenia, takie jak udar, cukrzyca, choroba Parkinsona, niski poziom hormonów tarczycy, depresja, niedobór potasu i magnezu lub nadmiar wapnia oraz niedrożność jelit mogą wywoływać zaparcia[4]. Zaburzenia te mogą wpływać na mięśnie lub nerwy potrzebne do prawidłowego wypróżniania. Lekarz może sprawdzić, czy jest to schorzenie medyczne, wówczas taką przypadłość można często wyleczyć.

Leki

Przyjmowanie leków może prowadzić do zaparć. Chodzi tu o niektóre leki stosowane w depresji, leki zobojętniające zawierające glin lub wapń, suplementy żelaza, niektóre leki antyalergiczne (antyhistaminowe), część środków przeciwbólowych (opioidy), niektóre leki obniżające ciśnienie, w tym diuretyki i niektóre leki stosowane w chorobie Parkinsona [5].

Wstrzymywanie wypróżnień

Wiele osób woli wypróżniać się w domu. Często jednak trwające zbyt długo wstrzymywanie defekacji może wywołać zaparcie.

Ciąża

Zaparcie może się pojawić w czasie ciąży. Podwyższony poziom hormonów w tym okresie może spowalniać układ trawienny, powodując rozluźnienie mięśni co spowalnia przesuwanie się treści pokarmowych przez dolny odcinek jelit. [2].

Stres

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Nasz system trawienny może być wrażliwy na stres i nagłe zmiany w życiu, reagując czasami odczuwaniem dyskomfortu.

Starzenie się organizmu

Obserwuj, jak zmienia się Twoje ciało, kiedy przybywa Ci lat. Mięśnie w przewodzie pokarmowym potrzebują wówczas trochę więcej czasu, aby przemieścić jedzenie przez cały układ trawienny. Ilość wypróżnień maleje wraz z wiekiem [6].

Podróże

Podróżowanie czasami wywołuje małą rewolucję. Jet lag może wyłączyć podróżnych z życia na kilka dni.

Jest to wynik nagłych zmian dotyczących czasu, miejsca i samopoczucia podróżujących. Podczas dalekich wycieczek przez różne strefy czasowe, rytm okołodobowy musi się ponownie przystosować.

Jak sobie radzić ze sporadycznymi zaparciami?

Nie martw się, nie musisz zmieniać wszystkich swoich nawyków! Zacznij od małych zmian, żeby sprawdzić, jak reaguje Twoje ciało, a potem działaj dalej. Oto kilka prostych wskazówek.

1. Spróbuj wprowadzić zmiany w diecie

Pomóż swojemu organizmowi lepiej trawić jedzenie, poprzez bycie bardziej świadomym tego, co jesz. Zacznij od wprowadzenia do diety większej ilości błonnika. Dieta bogata w błonnik przyspiesza transport treści jelitowej przez jelito grube, rozluźnia stolec i zwiększa jego ciężar, a dieta uboga w błonnik może powodować zaparcia. Skonsultuj z lekarzem, jak najlepiej dostosować Twoją dietę.

2. Spróbuj zwiększyć ilość aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej, zwłaszcza w starszym wieku, może spowolnić jelito grube, wydłużając czas, w którym stolec pokonuje drogę do okrężnicy. Umiarkowanie zwiększona aktywność może pomóc osobom z łagodnymi zaparciami [7].

3. Nie wstrzymuj wydalania stolca

Jeśli czujesz potrzebę skorzystania z toalety, skorzystaj z niej. Może pomóc Ci w wypróżnieniach, jeśli będziesz miał tyle czasu, ile Ci potrzeba i nikt nie będzie Cię poganiał, ani stresował podczas wypróżnień. Nie należy tłumić potrzeby skorzystania z toalety. Kiedy czujesz potrzebę, po prostu znajdź toaletę.

4. Staraj się regularnie wypróżniać

Wielu ludzi uważa, że korzystanie z toalety o określonych porach każdego dnia, pomaga ciału wytworzyć pewne nawyki. Odpowiednia pozycja siedząca na toalecie może wpływać na funkcjonowanie jelit – pochylaj się do przodu, z prostymi plecami i stopami opartymi o podłogę [8].

5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach

Niektóre leki mogą wywołać u Ciebie zaparcie. Mowa tu o pewnych lekach stosowanych w leczeniu depresji, lekach zobojętniających zwierających glin lub wapń, suplementach żelaza, niektórych lekach na alergię (lekach antyhistaminowych), niektórych lekach przeciwbólowych, niektórych lekach obniżających ciśnienie, włączając w to diuretyki i niektórych lekach stosowanych w chorobie Parkinsona. Jeśli od jakiegoś czasu cierpisz na zaparcia, a stosujesz tego typu leki, skonsultuj się z lekarzem.

6. Środki przeczyszczające jako dobre rozwiązanie na sporadyczne zaparcia

Leczenie zaparcia często polega na zmianach w diecie i trybie życia. Może to łagodzić objawy i zapobiegać problemom z wypróżnieniem. Jednakże wyłącznie takie środki bywają niewystarczające. Jeśli zmiany w diecie i stylu życia nie okazały się skuteczne, możesz poradzić sobie z zaparciem, stosując odpowiedni środek przeczyszczający. Lekarz zaleci Ci krótkotrwałe stosowanie odpowiedniego środka przeczyszczającego [9], [10].

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli chodzi o zaparcia, bardzo często pojawiają się te same pytania.

  • Kobiety rzeczywiście cierpią na zaparcia częściej niż mężczyźni. Można to wyjaśnić obecnością estrogenów i progesteronu – hormonów, które bezpośrednio ingerują w przesuwanie się treści pokarmowych przez jelita. W związku z tym kobiety w czasie cyklu menstruacyjnego muszą zmierzyć się z częstszym występowaniem zaparć  [7].

    Innym powodem większej ilości zaparć u kobiet może być rola, jaką w opróżnianiu jelit pełni u nich dno miednicy.

  • Zaparcie jest jednym z najczęstszych przewlekłych zaburzeń żołądkowo-jelitowych u dorosłych.

    Następujące osoby są w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia przewlekłych zaparć:

    • Osoby starsze
    • Kobiety
    • Osoby odwodnione
    • Osoby stosujące dietę ubogą w błonnik
    • Osoby mało aktywne lub nieaktywne fizycznie,
    • Osoby przykute do łóżka z powodu niepełnosprawności fizycznej, takiej jak uraz rdzenia kręgowego
    • Osoby przyjmujące niektóre leki, w tym środki uspokajające, opioidowe leki przeciwbólowe, niektóre leki przeciwdepresyjne lub leki obniżające ciśnienie krwi
    • Osoby cierpiące z powodu zaburzeń zdrowia psychicznego takich jak depresja czy zaburzenia odżywiania na tle nerwowym
    • Kobiety w ciąży

  • Powikłaniami zaparć mogą być [11]:

    • Żylaki odbytu (hemoroidy). Parcie w celu wypróżnienia się może powodować obrzęk żył w odbycie i wokół niego.
    • Uszkodzenia skóry w odbycie (szczelina odbytu). Duży lub twardy stolec może powodować małe rany w odbycie.
    • Stolec, którego nie można wydalić (zaklinowanie kału). Chroniczne zaparcia mogą powodować gromadzenie się utwardzonego stolca, który zalega w jelitach.
    • Jelita wystające z odbytu (wypadanie odbytnicy). Parcie w celu wypróżnienia może powodować, że niewielka część odbytnicy rozciąga się i wypada z odbytu.

  • Wytyczne dotyczące leczenia i wyniki badań klinicznych wykazały, że te metody leczenia sprawdzają się w przypadku zaparć czynnościowych:

    • Zmiana stylu życia. Zmiana stylu życia i diety poprzez zwiększenie ilości spożywanego błonnika mogą pomóc Ci przyspieszyć trawienie pokarmów w jelitach.
    • Środki przeczyszczające, w tym osmotyczne środki przeczyszczające, takie jak laktuloza czy makrogole lub pobudzające środki przeczyszczające, takie jak senes i bisakodyl
    • Probiotyki. Wykazano, że bifidobakterie i bakterie rodzaju lactobacillus zwiększają częstotliwość oddawania stolca u dorosłych i dzieci.

  • Są różne typy środków przeczyszczających – każdy działa trochę inaczej, aby ułatwić wypróżnienie.

    Pobudzające środki przeczyszczające

    Pobudzające środki przeczyszczające, w tym bisakodyl, czyli substancja czynna obecna w leku Dulcobis, mają podwójne działanie. Powodują transport wody i soli do jelit, co nawadnia stolec i ułatwia jego wydalanie. Dodatkowo pobudzają pracę mięśni jelit, powodując skurcze jelit. Te dwa efekty łącznie powodują przyspieszenie przejścia masy kałowej przez okrężnicę. W badaniach klinicznych zostało udowodnione, że jest to bardzo skuteczne i bezpieczne.

    Środki rozluźniające stolec

    To produkty, które pomagają zmiękczyć stwardniałe, suche i bolesne stolce. Działają poprzez rozluźnianie masy kałowej w jelicie, co sprawia, że może być łatwiej i bardziej komfortowo wydalona. Stosowane zgodnie z zaleceniami środki rozluźniające stolec to bezpieczny i łagodny sposób, aby zapewnić ruch w jelitach.

    Czopki przeczyszczające

    Czopki są zazwyczaj niezawodnym, szybko działającym sposobem dawkowania doodbytniczego stymulujących środków przeczyszczających. Czopki, które zawierają bisakodyl lub glicerynę, pomagają w usuwaniu stolca z organizmu poprzez zapewnienie nawilżenia i stymulacji. Stymulują mięśnie jelit, aby szybko pomóc w wypróżnieniu.

    Suplementy błonnika

    Suplementy błonnika zwiększają objętość stolca. Napęczniałe stolce są luźniejsze i łatwiejsze do wydalenia. Suplementy te są tradycyjnie uważane za leczenie pierwszego rzutu. Generalnie są uważane za bezpieczne, ale mogą nasilać wzdęcia, gazy i ból brzucha, a także wchodzić w niepożądane reakcje z innymi lekami.

    Osmotyczne środki przeczyszczające

    Osmotyczne lub solankowe środki przeczyszczające ułatwiają przejście masy kałowej przez jelito grube, poprzez zmniejszanie wchłaniania płynów jelitowych. Te środki przeczyszczające zawierają słabo wchłanialne substancje, które zatrzymują dodatkową wodę wewnątrz odbytnicy, tworzą gradient osmotyczny, aby doprowadzić wodę do jelita. To nawadnia masę kałową i sprawia, że łatwiej ją wydalić. Solankowe środki przeczyszczające mogą też zwiększać ilość ruchów jelit. Łatwiejsza wizyta w toalecie i bardziej regularne wypróżnienia? Same plusy.

Rozwiązania Dulcobis® i DulcoSoft®

Produkty Dulcobis & DulcoSoft pomagają Twojemu układowi trawiennemu działać, dzięki różnym dostępnym rozwiązaniom przynoszą: stopniową ulgę, nocną ulgę lub szybką ulgę.

  •

    Dulcobis® w tabletkach – produkt leczniczy
    • Zaparcie
    • Tabletki powlekane
    • Łatwe do połknięcia
    • Powyżej 4 roku życia

    Dulcobis® jest lekiem przeczyszczającym, który działa już po 6-12 godzinach. Przyspiesza perystaltykę i zwiększa zawartość wody i elektrolitów w jelicie grubym, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie. Tabletka, dzięki specjalnej otoczce, rozpuszcza się w większości dopiero w pożądanym miejscu działania.

    Dowiedz się więcej

    Dulcobis® czopki – produkt leczniczy
    • Zaparcie
    • Szybka ulga w 10-45 minut
    • Czopki
    • Powyżej 10. roku życia

    Dulcobis® czopki 10 mg zawierają substancję czynną bisakodyl. Bisakodyl jest miejscowo działającą substancją o działaniu przeczyszczającym. Działając na jelito grube pobudza naturalny proces wypróżniania. Czopki działają szybko już po 10-45 min. od aplikacji, przynosząc ulgę w zaparciach.

    Dowiedz się więcej

    DulcoSoft® w płynie – wyrób medyczny
    • Zaparcie
    • Stopniowa ulga
    • Roztwór doustny
    • Powyżej 6. miesiąca życia

    DulcoSoft® to produkt w formie płynu, który ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. Głównym składnikiem DulcoSoftu® jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.

    Dodatkowo pomaga przywrócić prawidłowy cykl wypróżnień.

    Dowiedz się więcej

    DulcoSoft® Junior – wyrób medyczny

    • Zaparcie
    • Stopniowa ulga
    • Roztwór doustny
    • Powyżej 6. miesiąca życia

    DulcoSoft® Junior, produkt w formie płynu do rozpuszczenia w 150ml dowolnego napoju, ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. 

    Głównym składnikiem DulcoSoft® Junior jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.

    Dowiedz się więcej

  • DulcoSoft® w płynie – wyrób medyczny
    • Zaparcie
    • Stopniowa ulga
    • Roztwór doustny
    • Powyżej 6. miesiąca życia

    DulcoSoft® to produkt w formie płynu, który ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. Głównym składnikiem DulcoSoftu® jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.

    Dodatkowo pomaga przywrócić prawidłowy cykl wypróżnień.

    Dowiedz się więcej

    DulcoSoft® Junior – wyrób medyczny

    • Zaparcie
    • Stopniowa ulga
    • Roztwór doustny
    • Powyżej 6. miesiąca życia

    DulcoSoft® Junior, produkt w formie płynu do rozpuszczenia w 150ml dowolnego napoju, ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. 

    Głównym składnikiem DulcoSoft® Junior jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.

    Dowiedz się więcej

  • Dulcobis® w tabletkach – produkt leczniczy
    • Zaparcie
    • Tabletki powlekane
    • Łatwe do połknięcia
    • Powyżej 4 roku życia

    Dulcobis® jest lekiem przeczyszczającym, który działa już po 6-12 godzinach. Przyspiesza perystaltykę i zwiększa zawartość wody i elektrolitów w jelicie grubym, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie. Tabletka, dzięki specjalnej otoczce, rozpuszcza się w większości dopiero w pożądanym miejscu działania.

    Dowiedz się więcej

  • Dulcobis® czopki – produkt leczniczy
    • Zaparcie
    • Szybka ulga w 10-45 minut
    • Czopki
    • Powyżej 10. roku życia

    Dulcobis® czopki 10 mg zawierają substancję czynną bisakodyl. Bisakodyl jest miejscowo działającą substancją o działaniu przeczyszczającym. Działając na jelito grube pobudza naturalny proces wypróżniania. Czopki działają szybko już po 10-45 min. od aplikacji, przynosząc ulgę w zaparciach.

    Dowiedz się więcej
Zobacz wszystkie produkty

Dowiedz się więcej o sporadycznych zaparciach

Tu znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na ten temat. Dajemy wskazówki, jak pozbyć się zaparcia i jak utrzymać prawidłowy stan.

Zaparcia i biegunka: Co je łączy?

Wszyscy czasami doświadczamy zaparć i biegunki. To fakt, nawet jeśli nie jest to powszechny temat na nocne Polaków rozmowy. Chociaż nieczęsto dzielimy z innymi informacjami o naszych ruchach jelitowych, to i tak odgrywają one integralną rolę w utrzymaniu zdrowego, pełnego życia. 

Więcej

Czym jest zaparcie?

Sporadyczne zaparcia mogą przydarzyć się każdemu. Ponieważ wiemy, jak frustrujący i stresujący może być to czas, możemy pomóc rozpoznać przyczyny zaparcia i pokazać, jak mu zapobiegać.

Więcej

Dlaczego zaparcie powoduje wzdęcia

Dla 30% dorosłych osób, wzdęcie jest przypadłością powracającą. Wszyscy doświadczyliśmy kiedyś tego uczucia gdy brzuch przemienia się w balon, który chciałoby się przekłuć i uwolnić cały ten gaz, a jeśli nie, to czujemy się jak smok Wawelski po wypiciu wody z Wisły – pełni i wydaje nam się, że zaraz pękniemy. To właśnie to uczucie pełności lub ciśnienia w brzuchu nazywane jest wzdęciem. Jest to powszechny objaw wielu dolegliwości trawiennych, w tym zaparcia. W rzeczywistości zaparcie i wzdęcia idą ze sobą w parze. 

Więcej

Zaparcia przed i podczas miesiączki

Zaparcia przed, a często nawet podczas miesiączki, mogą sprawić, że ten trudny dla niektórych kobiet czas, staje się jeszcze bardziej uciążliwy. I nawet jeśli wmawasz sobie, że Masz tę moc i podołasz wszystkiemu, to warto w tym okresie jednak trochę bardziej o siebie zadbać3.

Więcej

Masz zaparcie? Nie załamuj się!

Zaparcie - jeśli cię dopadnie, to robi z ciebie zakładnika. Tracisz swoją wolność i radość życia. Na szczęście są sposoby by się od niego uwolnić, i znaleźć w końcu ziemię obiecaną. Jednym z nich jest właściwa dieta.

Więcej

Jak radzić sobie z zaparciami w czasie ciąży?

Zaparcie często pojawia się w ciąży, jego objawami mogą być rzadkie wypróżnianie, twarde i suche stolce lub nadmierne parcie na stolec. W większości przypadków pacjentkom pomagają środki dietetyczne lub środki przeczyszczające.

Więcej

Jak radzić sobie z zaparciami u dzieci?

Zaparcie to częsty problemu u dzieci. Zwykle nie jest to jednak powód do niepokoju.

Więcej
Zobacz wszystkie

    1. Udani JK, Bloom DW. Effects of Kivia powder on gut health in patients with occasional constipation: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2013 Jun 8;12:78.

    2. Schiller LR. Review article: the therapy of constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2001 Jun;15(6):749-63.

    3. Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.

    4. Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034

    5. Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.

    6. Talley NJ, Jones M, Nuyts G, Dubois D. Risk factors for chronic constipation based on a general practice sample. Am J Gastroenterol. 2003 May;98(5):1107-11.

    7. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.

    8. World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.

    9. U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018

    https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts

    10. John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation

    11. Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253