Jakie są różne rodzaje środków przeczyszczających?

  3 minuty

Temat

  • Leczenie

W ciągu całego życia mogą Ci się przytrafiać zaparcia. To zupełnie normalne, jest to jeden z najczęstszych problemów żołądkowo-jelitowych i występuje od czasu do czasu u większości osób1. Kiedy tak się dzieje, to naturalne, że pojawiają się pytania o sporadyczne zaparcia oraz o to, jak długo trwają, jakie są ich przyczyny i co można zrobić, żeby poczuć ulgę i jak utrzymać regularność wypróżnień.

Jakie są typowe objawy zaparcia?

Aby poradzić sobie z sygnałami wysyłanymi przez ciało, najpierw trzeba je dostrzec i zrozumieć, co oznaczają. Jednak każda osoba może odczuwać objawy zaparcia w inny sposób. Oto typowe objawy, które możesz u siebie zauważyć:

Mniej wizyt w toalecie

Jeśli zdarza Ci się wypróżniać mniej niż trzy razy w tygodniu, w ten nieprzyjemny sposób Twoje ciało może sygnalizować problemy z trawieniem jedzenia. Niemniej jednak nie ma czegoś takiego, jak właściwa liczba dziennych lub tygodniowych wypróżnień. Regularność oznacza co innego dla każdego z nas.

Problemy podczas wizyt w toalecie

Kiedy Twoje stolce są suche i twarde, jeżeli musisz zwiększyć parcie lub odczuwasz w czasie wypróżnienia ból, kiedy czujesz się przyblokowany lub nie czujesz całkowitego wypróżnienia.

Uczucie wzdęcia

Wynikające z rzadkich lub niewystarczających wypróżnień jelit jest bardzo częstym objawem zaparcia u dorosłych.

Dyskomfort lub ból brzucha

Jeśli masz jakieś kłopoty z brzuchem, jesteś podatny na odczuwanie w tych okolicach dyskomfortu i bólu.

Problem z poczuciem całkowitego wypróżnienia

Jednym z najczęstszych objawów zaparcia jest odczuwanie pewnej blokady, to znaczy że nie możesz całkowicie opróżnić jelit.

Musisz mieć świadomość, że objawy zaparcia mogą przypominać inne choroby lub być spowodowane innymi problemami zdrowotnymi. Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy okres, powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej, żeby wykluczyć obecność innych schorzeń medycznych.

Co powoduje zaparcie?

Twarde i suche stolce pojawiają się w wyniku zbyt dużego wchłaniania wody z jelit. Gdy skurcze mięśni okrężnicy są powolne lub leniwe, masa kałowa przesuwa się przez okrężnicę zbyt wolno, co powoduje wchłanianie zbyt dużej ilości wody z jelit2. Poniżej jedne z najczęstszych przyczyn zaparcia:

Brak ćwiczeń

Zbyt mała aktywność fizyczna w ciągu dnia może doprowadzić do zaparcia.

Dieta

Brak w diecie wystarczającej ilości pokarmu bogatego w błonnik (warzywa, owoce i pełne ziarna) może wywołać zaparcie. Jedząc duże ilości tłustego mięsa, nabiału, jajek lub obfitych, słodkich deserów oraz wysoko przetworzonych produktów, możesz wywołać zaparcie3.

Warunki zdrowotne

Niektóre schorzenia, takie jak udar, cukrzyca, choroba Parkinsona, niski poziom hormonów tarczycy, depresja, niedobór potasu i magnezu lub nadmiar wapnia oraz niedrożność jelit mogą wywoływać zaparcia4. Zaburzenia te mogą wpływać na mięśnie lub nerwy potrzebne do prawidłowego wypróżniania. Lekarz może sprawdzić, czy jest to schorzenie medyczne, wówczas taką przypadłość można często wyleczyć.

Leki

Przyjmowanie leków może prowadzić do zaparć. Chodzi tu o niektóre leki stosowane w depresji, leki zobojętniające zawierające glin lub wapń, suplementy żelaza, niektóre leki antyalergiczne (antyhistaminowe), część środków przeciwbólowych (opioidy), niektóre leki obniżające ciśnienie, w tym diuretyki i niektóre leki stosowane w chorobie Parkinsona5.

Wstrzymywanie wypróżnień

Wiele osób woli wypróżniać się w domu. Często jednak trwające zbyt długo wstrzymywanie defekacji może wywołać zaparcie.

Ciąża

Zaparcie może się pojawić w czasie ciąży. Podwyższony poziom hormonów w tym okresie może spowalniać układ trawienny, powodując rozluźnienie mięśni co spowalnia przesuwanie się treści pokarmowych przez dolny odcinek jelit2.

Stres

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Nasz system trawienny może być wrażliwy na stres i nagłe zmiany w życiu, reagując czasami odczuwaniem dyskomfortu.

Starzenie się organizmu

Obserwuj, jak zmienia się Twoje ciało, kiedy przybywa Ci lat. Mięśnie w przewodzie pokarmowym potrzebują wówczas trochę więcej czasu, aby przemieścić jedzenie przez cały układ trawienny. Ilość wypróżnień maleje wraz z wiekiem6.

Podróże

Podróżowanie czasami wywołuje małą rewolucję. Jet lag może wyłączyć podróżnych z życia na kilka dni.

Jest to wynik nagłych zmian dotyczących czasu, miejsca i samopoczucia podróżujących. Podczas dalekich wycieczek przez różne strefy czasowe, rytm okołodobowy musi się ponownie przystosować.

Jak sobie radzić ze sporadycznymi zaparciami?

Nie martw się, nie musisz zmieniać wszystkich swoich nawyków! Zacznij od małych zmian, żeby sprawdzić, jak reaguje Twoje ciało, a potem działaj dalej. Oto kilka prostych wskazówek.

1. Spróbuj wprowadzić zmiany w diecie

Pomóż swojemu organizmowi lepiej trawić jedzenie, poprzez bycie bardziej świadomym tego, co jesz. Zacznij od wprowadzenia do diety większej ilości błonnika. Dieta bogata w błonnik przyspiesza transport treści jelitowej przez jelito grube, rozluźnia stolec i zwiększa jego ciężar, a dieta uboga w błonnik może powodować zaparcia. Skonsultuj z lekarzem, jak najlepiej dostosować Twoją dietę.

2. Spróbuj zwiększyć ilość aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej, zwłaszcza w starszym wieku, może spowolnić jelito grube, wydłużając czas, w którym stolec pokonuje drogę do okrężnicy. Umiarkowanie zwiększona aktywność może pomóc osobom z łagodnymi zaparciami7.

3. Nie wstrzymuj wydalania stolca

Jeśli czujesz potrzebę skorzystania z toalety, skorzystaj z niej. Może pomóc Ci w wypróżnieniach, jeśli będziesz miał tyle czasu, ile Ci potrzeba i nikt nie będzie Cię poganiał, ani stresował podczas wypróżnień. Nie należy tłumić potrzeby skorzystania z toalety. Kiedy czujesz potrzebę, po prostu znajdź toaletę.

4. Staraj się regularnie wypróżniać

Wielu ludzi uważa, że korzystanie z toalety o określonych porach każdego dnia, pomaga ciału wytworzyć pewne nawyki. Odpowiednia pozycja siedząca na toalecie może wpływać na funkcjonowanie jelit – pochylaj się do przodu, z prostymi plecami i stopami opartymi o podłogę8.

5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach

Niektóre leki mogą wywołać u Ciebie zaparcie. Mowa tu o pewnych lekach stosowanych w leczeniu depresji, lekach zobojętniających zwierających glin lub wapń, suplementach żelaza, niektórych lekach na alergię (lekach antyhistaminowych), niektórych lekach przeciwbólowych, niektórych lekach obniżających ciśnienie, włączając w to diuretyki i niektórych lekach stosowanych w chorobie Parkinsona. Jeśli od jakiegoś czasu cierpisz na zaparcia, a stosujesz tego typu leki, skonsultuj się z lekarzem.

6. Środki przeczyszczające jako dobre rozwiązanie na sporadyczne zaparcia

Leczenie zaparcia często polega na zmianach w diecie i trybie życia. Może to łagodzić objawy i zapobiegać problemom z wypróżnieniem. Jednakże wyłącznie takie środki bywają niewystarczające. Jeśli zmiany w diecie i stylu życia nie okazały się skuteczne, możesz poradzić sobie z zaparciem, stosując odpowiedni środek przeczyszczający. Lekarz zaleci Ci krótkotrwałe stosowanie odpowiedniego środka przeczyszczającego9, 10.

Doradca produktowy

Odpowiedz na kilka pytań i otrzymaj rekomendację produktu, który będzie najlepiej odpowiadał na Twoje potrzeby.

Przejdź do testu

Produkty Dulcobis & Dulcosoft®

Dulcobis® Tabletki

Ulga w zaparciach już po 6 godzinach1.

Dowiedz się więcej

Dulcobis® Czopki

Zdecydowana ulga w zaparciach, nawet po 10 minutach2.

Dowiedz się więcej

DulcoSoft® w płynie

Łagodne wsparcie na przewlekłe zaparcie3

Dowiedz się więcej
Zobacz wszystkie produkty

Bądź na bieżąco

Wskazówki
Jak działa układ pokarmowy?

Dla wielu z nas jedzenie jest niewątpliwie jedną z największych przyjemności w życiu. Co ważniejsze, jedzenie jest również naszym głównym źródłem wartości odżywczych. Dzięki trawieniu spożyte posiłki wspierają nasz organizm długo po spróbowaniu, przeżuciu i połknięciu.
Wskazówki
Wypróżnianie
Zaparcia, stolec i wypróżnianie: co je łączy?

Tak jak wiele innych rzeczy w życiu, nasze codzienne wypróżnianie uznajemy za oczywiste. Zaparcia są jednak powszechnym problemem dla wielu osób.25 Rzadko rozmawiamy z innymi o naszych doświadczeniach z trawieniem, ponieważ postrzegamy je jako bardzo intymny problem.
Wskazówki
Biegunka
Zaparcia i biegunka: co je łączy?

Każdy z nas czasem zmaga się z zaparciami lub biegunką. Chociaż wypróżnienia są zwykle uznawane za prywatną kwestię, odgrywają one integralną rolę w dbaniu o zdrowe i swobodne życie.
Gazy i wzdęcia
Wskazówki
Wzdęcia i zaparcia: co je łączy?

Uczucie pełności lub ciśnienia w brzuchu nazywane jest wzdęciem. Jest to powszechny objaw wielu dolegliwości trawiennych, w tym zaparcia. W rzeczywistości zaparcie i wzdęcia idą ze sobą w parze.
Wskazówki
Czym są zaparcia?

Sporadyczne zaparcia mogą przydarzyć się każdemu. Dowiedz się jakie są przyczyny i objawy zaparć oraz jak sobie z nimi radzić.
Nawyki żywieniowe
Jaka dieta może pomóc w walce z zaparciami?

Zaparcie - jeśli cię dopadnie, to robi z ciebie zakładnika. Tracisz swoją wolność i radość życia. Na szczęście są sposoby by się od niego uwolnić, i znaleźć w końcu ziemię obiecaną. Jednym z nich jest właściwa dieta.
Wiek
Zaparcia w podeszłym wieku: przyczyny, objawy, zapobieganie, ulga

Zaparcia są często zgłaszanymi objawami jelitowymi u osób starszych i mogą mieć znaczny wpływ na jakość życia1.
Ciąża
Zaparcia w ciąży: przyczyny, objawy, zapobieganie i ulga

W czasie ciąży kobiece ciało musi znosić naprawdę wiele. Ten czas może przynieść wiele nowych odczuć, włączając w to pewne zaburzenia działania układu pokarmowego.
Menstruacja
Wskazówki
Zaparcia przed i w trakcie menstruacji

Zaparcia przed, a często nawet podczas miesiączki, mogą sprawić, że ten trudny dla niektórych kobiet czas, staje się jeszcze bardziej uciążliwy.
Podróże
home
Zaparcia w podróży: przyczyny, leczenie i zapobieganie

Zaparcie to częsty objaw, który występuje, kiedy podróżujesz, zmieniasz codzienne nawyki lub tylko zmieniasz swoją porę snu.
Wiek
Wskazówki
Zaparcia u dzieci: przyczyny, objawy, zapobieganie i możliwe rozwiązania

Zaparcia są powszechną przypadłością wśród niemowląt i dzieci. Ponieważ ich ciała dopiero się rozwijają, a także przechodzą przez kilka krytycznych okresów, które mogą wywoływać zaparcia: wprowadzenie stałego pokarmu, nauka korzystania z toalety i rozpoczęcie szkoły.
Naucz się odpuszczać