Zbadajmy, jak Twoje podróżnicze przygody mogą wpływać na coś więcej niż tylko na twoją codzienną rutynę.
.webp)
Zaparcia w podróży: przyczyny, leczenie i zapobieganie
Wyczekiwany wyjazd tuż tuż, ale obawiasz się, że zaparcia zabiorą Ci radość z wakacji?
Podczas urlopu zmiana otoczenia i nawyków może być przyjemnym sposobem na oderwanie się od codzienności. Jednak nie każdy lubi zmiany. Niestety, twoje jelita mogą nie docenić zmian w diecie i dziennej rutynie.1
W artykule omówimy, dlaczego na wakacjach zdarzają się zaparcia i co możesz z nimi zrobić.
Co może powodować zaparcia na urlopie?
Zaparcia w podróży mogą wystąpić z kilku powodów. Poniżej wymienione zostały niektóre z nich:
Zmiany w codziennej rutynie
Być może świętujesz, że nie musisz wstawać o 6 rano, aby codziennie dojeżdżać do pracy. Ale Twój układ trawienny nie zdaje sobie sprawy, że też jest na wakacjach. Oznacza to, że spodziewa się, że będzie przetwarzać te same produkty spożywcze w tym samym czasie.
Nieregularność w rutynie może zakłócić proces trawienia i w konsekwencji prowadzić do zaparć, które utrudniają korzystanie z łazienki podczas wakacji.1,2
Stres związany z podróżą
Każde rzekomo relaksujące wakacje mogą stać się stresujące w mgnieniu oka. Niestety, u niektórych osób stres może prowadzić do zaparć.1
Nawet jeśli uda Ci się upilnować Twoje dzieci, to pozostaje cała lista innych obowiązków. Stres może być związany nawet z samym dotarciem na miejsce, planowaniem podróży, czy z pakowaniem.
Wszystkie te zadania powodują stres i mogą wpływać na relaksującą atmosferę wakacji, a nawet prowadzić do zaparć podczas wyjazdu.
Zakłócenia rytmu okołodobowego i jetlag
Twój rytm dobowy to naturalny 24-godzinny cykl, przez który przechodzi twoje ciało. Obejmuje cykle behawioralne, psychiczne i fizyczne w twoim ciele, a układ trawienny z pewnością jest tego częścią. Podczas podróży, cykle te mogą również zostać zakłócone, zwłaszcza gdy udajemy się w inną strefę czasową, co może wywoływać tzw. jetlag. Tym samym zaparcia mogą być jednym z rezultatów zakłócenia rytmu dobowego.3
Jakie są rozwiązania na zaparcia w podróży?
Na szczęście istnieje cały szereg opcji pomagających leczyć lub zapobiegać zaparciom na wakacjach.
Wypróbuj następujące sposoby:
Pobudzające środki przeczyszczające
Przydatne porady
Oto kilka sposobów na pozbycie się zaparć na wakacjach, dzięki którym czas spędzony poza domem stanie się spokojniejszy i znacznie mniej stresujący:
Co musisz zapamiętać o zaparciach w podróży
Doradca produktowy
Odpowiedz na kilka pytań i otrzymaj rekomendację produktu, który będzie najlepiej odpowiadał na Twoje potrzeby.