Mniej zaparć dla spokojniejszej ciąży
W czasie ciąży kobiece ciało musi znosić naprawdę wiele. Ten czas może przynieść wiele nowych odczuć, włączając w to pewne zaburzenia działania układu pokarmowego. Ponieważ Twoje ciało radzi już sobie z taką ilością spraw, zaparcie nie powinno być kolejnym stresującym Cię czynnikiem. Dlatego mamy kilka wskazówek, co zrobić, aby poczuć się lepiej.
![](/.imaging/webp/sanofi-chc/img-w400/dam/dulcobis-pl/pages/dlaczego-mam-zaparcia/ciaza/7xH0NhJf7dR9b1ad.png/jcr:content/7xH0NhJf7dR9b1ad.png 400w,/.imaging/webp/sanofi-chc/img-w500/dam/dulcobis-pl/pages/dlaczego-mam-zaparcia/ciaza/7xH0NhJf7dR9b1ad.png/jcr:content/7xH0NhJf7dR9b1ad.png 500w,/.imaging/webp/sanofi-chc/img-w600/dam/dulcobis-pl/pages/dlaczego-mam-zaparcia/ciaza/7xH0NhJf7dR9b1ad.png/jcr:content/7xH0NhJf7dR9b1ad.png 600w)
Przejdź do sekcji
10 minut czytania
Jak ciąża wpływa na Twój układ trawienny?
U kobiet w ciąży zaparcia są bardzo częstą przypadłością. Dotyka ona w pewnym momencie co najmniej połowę wszystkich ciężarnych i bywa bardziej kłopotliwa w przypadku kobiet, które miały skłonności do zaparć jeszcze przed zajściem w ciążę [1], [2]. Powodować ten dyskomfort podczas ciąży, a nawet po jej zakończeniu, mogą bardzo różne czynniki. Oto kilka przyczyn, powodujących, że możesz czuć się niekomfortowo.
Zmiany hormonalne
W czasie ciąży ciało zwiększa rozmiar, zmienia się i wytwarza zwiększoną ilość hormonów. Rosnący poziom progesteronu i zmniejszony poziom motyliny prowadzą do wydłużenia czasu pasażu jelitowego i zwiększonego wchłaniania wody z jelit, to zaś skutkuje wysychaniem i przebarwianiem się stolca oraz utrudnionymi wypróżnieniami. Te efekty wpływają na spowolnienie pasażu jelitowego [2], [3].
Zmiany fizyczne
Pod koniec ciąży rozszerzenie macicy może wywołać zwiększone ciśnienie w jelitach. W związku z tym jelita mogą potrzebować więcej czasu na proces trawienia, co powoduje dyskomfort związany z zaparciami. W tym czasie kobiety cierpią na bóle brzucha, odczuwają dyskomfort i skarżą się na rzadkie wypróżnienia oraz problemy z wydaleniem twardego stolca. Są to zazwyczaj oznaki zaparcia.
Zmiany w diecie
Bez względu na to, czy już jesteś w ciąży, czy dopiero ją planujesz, zdrowe odżywianie oraz zrównoważona dieta to jedne z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i swojego przyszłego dziecka. Jeśli chodzi o odżywianie, wiele kobiet zmienia swoje przyzwyczajenia. Jednak niektóre pokarmy, w tym nabiał i czerwone mięso, mogą nasilać zaparcia. Bardzo często lekarze prowadzący zalecają przed ciążą przyjmowanie witamin i suplementów, w tym żelaza i wapnia, które również mogą przyczyniać się do powstania zaparć [2]. Jeśli masz jakiekolwiek objawy zaparcia, wynikające ze zmian nawyków żywieniowych, powinnaś skonsultować to z lekarzem.
Jaki wpływ na Twoje ciało ma ciąża?
Ciąża powoduje wiele zmian w ciele kobiety, w tym zmiany hormonalne i powiększenie macicy, która w późniejszym okresie ciąży naciska na dolne partie jelita. Zaparcia są bardzo częstym rezultatem zmian zachodzących w ciele w związku z ciążą. Oto kilka przyczyn i ich skutki.
![](/.imaging/webp/sanofi-chc/img-w400/dam/dulcobis-pl/pages/dlaczego-mam-zaparcia/ciaza/swGh7lAnMESRMdQl.png/jcr:content/swGh7lAnMESRMdQl.png 400w,/.imaging/webp/sanofi-chc/img-w500/dam/dulcobis-pl/pages/dlaczego-mam-zaparcia/ciaza/swGh7lAnMESRMdQl.png/jcr:content/swGh7lAnMESRMdQl.png 500w)
Kilka sposobów, żeby sprawy ruszyły w dobrym kierunku
To żaden sekret, żeby poczuć się lepiej, najpierw trzeba zmienić kilka rzeczy w swoim codziennym życiu. Ale nie martw się, nie musisz zmieniać wszystkich nawyków naraz, rób to krok po kroku i sprawdzaj, jak na te zmiany reaguje Twój organizm.
Rozwiązania Dulcobis & DulcoSoft®
Produkty Dulcobis & DulcoSoft pomagają Twojemu układowi trawiennemu działać, dzięki różnym dostępnym rozwiązaniom przynoszą: stopniową ulgę, nocną ulgę lub szybką ulgę.
Bądź na bieżąco
Objawy zaparć mogą być wyjątkowo uciążliwe i długo się utrzymywać. Wiemy, jakie może to być frustrujące i stresujące, dlatego pomożemy Ci poznać przyczyny zaparć i pokażemy, jak im zapobiegać.
1. American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
2. Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.