Mniej zaparć dla spokojniejszej ciąży
W czasie ciąży kobiece ciało musi znosić naprawdę wiele. Ten czas może przynieść wiele nowych odczuć, włączając w to pewne zaburzenia działania układu pokarmowego. Ponieważ Twoje ciało radzi już sobie z taką ilością spraw, zaparcie nie powinno być kolejnym stresującym Cię czynnikiem. Dlatego mamy kilka wskazówek, co zrobić, aby poczuć się lepiej.
Przejdź do sekcji
10 minut czytania
Jak ciąża wpływa na Twój układ trawienny?
U kobiet w ciąży zaparcia są bardzo częstą przypadłością. Dotyka ona w pewnym momencie co najmniej połowę wszystkich ciężarnych i bywa bardziej kłopotliwa w przypadku kobiet, które miały skłonności do zaparć jeszcze przed zajściem w ciążę [1], [2]. Powodować ten dyskomfort podczas ciąży, a nawet po jej zakończeniu, mogą bardzo różne czynniki. Oto kilka przyczyn, powodujących, że możesz czuć się niekomfortowo.
Zmiany hormonalne
W czasie ciąży ciało zwiększa rozmiar, zmienia się i wytwarza zwiększoną ilość hormonów. Rosnący poziom progesteronu i zmniejszony poziom motyliny prowadzą do wydłużenia czasu pasażu jelitowego i zwiększonego wchłaniania wody z jelit, to zaś skutkuje wysychaniem i przebarwianiem się stolca oraz utrudnionymi wypróżnieniami. Te efekty wpływają na spowolnienie pasażu jelitowego [2], [3].
Zmiany fizyczne
Pod koniec ciąży rozszerzenie macicy może wywołać zwiększone ciśnienie w jelitach. W związku z tym jelita mogą potrzebować więcej czasu na proces trawienia, co powoduje dyskomfort związany z zaparciami. W tym czasie kobiety cierpią na bóle brzucha, odczuwają dyskomfort i skarżą się na rzadkie wypróżnienia oraz problemy z wydaleniem twardego stolca. Są to zazwyczaj oznaki zaparcia.
Zmiany w diecie
Bez względu na to, czy już jesteś w ciąży, czy dopiero ją planujesz, zdrowe odżywianie oraz zrównoważona dieta to jedne z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i swojego przyszłego dziecka. Jeśli chodzi o odżywianie, wiele kobiet zmienia swoje przyzwyczajenia, rzucają palenie i odstawiają alkohol, kiedy tylko zajdą w ciążę. Jednak niektóre pokarmy, w tym nabiał i czerwone mięso, mogą nasilać zaparcia. Bardzo często lekarze prowadzący zalecają przed ciążą przyjmowanie witamin i suplementów, w tym żelaza i wapnia, które również mogą przyczyniać się do powstania zaparć [2]. Jeśli masz jakiekolwiek objawy zaparcia, wynikające ze zmian nawyków żywieniowych, powinnaś skonsultować to z lekarzem.
Jaki wpływ na Twoje ciało ma ciąża?
Ciąża powoduje wiele zmian w ciele kobiety, w tym zmiany hormonalne i powiększenie macicy, która w późniejszym okresie ciąży naciska na dolne partie jelita. Zaparcia są bardzo częstym rezultatem zmian zachodzących w ciele w związku z ciążą. Oto kilka przyczyn i ich skutki.
Podwyższony poziom hormonów
Kobiety w ciąży wytwarzają więcej hormonów niż zwykle, w tym progesteron, który działa zwiotczająco na mięśnie. Progesteron zapobiega skurczom macicy, ale również rozluźnia umiejscowione w pobliżu mięśnie układu trawiennego, powodując spowolnienie trawienia i rzadsze wypróżnianie. Kolejny hormon, aldosteron, sprawia, że okrężnica wchłania więcej płynów i elektrolitów niż zwykle, co utwardza stolce i utrudnia prawidłową perystaltykę jelit [2]. Wszystko to sprawia, że Twoje jelita są mniej stymulowane i może być trudniej o wizytę w toalecie.
Zmiana nawyków żywieniowych
Ciąża może sprawić, że kobieta zmieni swoje nawyki żywieniowe; może jeść o wiele więcej jednej rzeczy, podczas gdy nie może znieść widoku innej. Nagłe zmiany lub pewne rodzaje żywności mogą powodować zaparcia. Oznacza to, że jeśli jesz mniej błonnika, jest szansa, że twojemu organizmowi będzie brakowało zasobów zawartych w tym składniku (owoce, warzywa, pełne ziarna) i może mieć problemy z pobudzeniem mięśni trawiennych lub wystarczającym nawodnieniem stolca. Suplementy przyjmowane podczas ciąży, takie jak preparaty na bazie żelaza lub leki zobojętniające, mogą spowolnić pasaż jelitowy, a tym samym wywołać zaparcia.
Kilka sposobów, żeby sprawy ruszyły w dobrym kierunku,
To żaden sekret, żeby poczuć się lepiej, najpierw trzeba zmienić kilka rzeczy w swoim codziennym życiu. Ale nie martw się, nie musisz zmieniać wszystkich nawyków naraz, rób to krok po kroku i sprawdzaj, jak na te zmiany reaguje Twój organizm.
Rozwiązania Dulcobis & DulcoSoft®
Produkty Dulcobis & DulcoSoft pomagają Twojemu układowi trawiennemu działać, dzięki różnym dostępnym rozwiązaniom przynoszą: stopniową ulgę, nocną ulgę lub szybką ulgę.
-
Dulcobis® w tabletkach – produkt leczniczy
Dulcobis® jest lekiem przeczyszczającym, który przynosi szybszą ulgę w zaparciach – działa już po 6 godzinach. Przyspiesza perystaltykę i zwiększa zawartość wody i elektrolitów w jelicie grubym, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie. Tabletka, dzięki specjalnej otoczce, rozpuszcza się w większości dopiero w pożądanym miejscu działania.
Dulcobis® czopki – produkt leczniczy
Dulcobis® czopki 10 mg zawierają substancję czynną bisakodyl. Bisakodyl jest miejscowo działającą substancją o działaniu przeczyszczającym. Działając na jelito grube pobudza naturalny proces wypróżniania.
DulcoSoft® w płynie – wyrób medyczny
DulcoSoft® to produkt w formie płynu, który ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. Głównym składnikiem DulcoSoftu® jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.
Dodatkowo przywraca prawidłowy cykl wypróżnień.
DulcoSoft® Junior – wyrób medyczny
DulcoSoft® Junior, produkt w formie płynu do rozpuszczenia w 150ml dowolnego napoju, ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach.
Głównym składnikiem DulcoSoft® Junior jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.
-
DulcoSoft® w płynie – wyrób medyczny
DulcoSoft® to produkt w formie płynu, który ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach. Głównym składnikiem DulcoSoftu® jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.
Dodatkowo przywraca prawidłowy cykl wypróżnień.
DulcoSoft® Junior – wyrób medyczny
DulcoSoft® Junior, produkt w formie płynu do rozpuszczenia w 150ml dowolnego napoju, ułatwia wypróżnienia i przynosi łagodną ulgę w zaparciach.
Głównym składnikiem DulcoSoft® Junior jest makrogol 4000, który łączy się z cząsteczkami wody, zwiększa jej zawartość w jelicie grubym, dzięki czemu zmiękcza zalegające masy kałowe w jelitach, poprawiając komfort wypróżnień.
-
Dulcobis® w tabletkach – produkt leczniczy
Dulcobis® jest lekiem przeczyszczającym, który przynosi szybszą ulgę w zaparciach – działa już po 6 godzinach. Przyspiesza perystaltykę i zwiększa zawartość wody i elektrolitów w jelicie grubym, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie. Tabletka, dzięki specjalnej otoczce, rozpuszcza się w większości dopiero w pożądanym miejscu działania.
-
Dulcobis® czopki – produkt leczniczy
Dulcobis® czopki 10 mg zawierają substancję czynną bisakodyl. Bisakodyl jest miejscowo działającą substancją o działaniu przeczyszczającym. Działając na jelito grube pobudza naturalny proces wypróżniania.
Bądź na bieżąco
Objawy zaparć mogą być wyjątkowo uciążliwe i długo się utrzymywać. Wiemy, jakie może to być frustrujące i stresujące, dlatego pomożemy Ci poznać przyczyny zaparć i pokażemy, jak im zapobiegać.
Dlaczego stres może wywoływać zaparcia?
Zdrowy umysł, to zdrowsze ciało. Nasz układ trawienny jest wrażliwy na stres. Bez względu na to czy walczysz ze stresem, starasz się dotrzymać terminów, czy przechodzisz przez trudny okres w życiu prywatnym, to może mieć ogromny wpływ na pracę Twojego układu trawiennego .
.png)
Jak uniknąć zaparć w czasie podróży?
Zaparcie może się nam przydarzyć, kiedy zmieniamy naszą codzienną rutynę. Przykładowo podróż może wprowadzić małe zamieszanie i zmienić perystaltykę jelit Przystosowywanie się do nowego rytmu, nowego jedzenia i nowego otoczenia może rozchwiać Twój rytm trawienny i wywołać zaparcie.
W jaki sposób starzenie się organizmu przyczynia się do zaparć?
Kiedy się starzejemy, mięśnie jelit w przewodzie pokarmowym potrzebują nieco więcej czasu, żeby przemieścić trawione jedzenie i następnie stolec przez całe jelita. Zaparcie jest często zgłaszanym objawem jelitowym u osób starszych, mającym znaczny wpływ na jakość życia
Zwróć uwagę na to, w jaki sposób wiek może zmienić funkcjonowanie Twojego ciała i jak się do tego przystosować, żeby czuć się lepiej.
Jakie codzienne przyzwyczajenia mogą sprzyjać występowaniu zaparć?
Nasze codzienne przyzwyczajenia mają duży wpływ na funkcjonowanie całego ciała i na pracę układu trawiennego. Ich skutkiem mogą być zaparcia. Drobiazgi mogą mieć tutaj duże znaczenie. Wprowadzenie prostych zmian w codziennych przyzwyczajeniach może być dla większości ludzi pierwszym krokiem do zmniejszenia nasilenia zaparć
1. American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
2. Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.