Podróże, wyjazdy, wakacje to dla organizmu nagła zmiana. Zmiana klimatu, zmiana codziennych rytuałów, zmiana diety. Inna woda, inna toaleta, inny rytm dnia, długie godziny spędzone w podróży i oczywiście towarzyszące temu emocje. To czynniki, które często w czasie wakacyjnego wypoczynku czy podróży służbowej mogą powodować zaparcie1,2. Poniżej prezentujemy kilka wskazówek, które mogą pomóc uniknąć zaparć w czasie podróży1,3:


 

 

Unikaj jedzenia w pośpiechu oraz omijania posiłków. Przestrzeganie regularnego spożywania posiłków pomoże utrzymać regularne wypróżnienia

 

 

Wybieraj produkty zawierające duże ilości błonnika np. produkty pełnoziarniste, suszone owoce, świeże warzywa

 

 

Pij odpowiednią ilość wody ok. 2 litry dziennie

 

 

Wysypiaj się

 

 

Nawet w czasie wyjazdu staraj się zachować aktywnośc fizyczną

 

 

Nie ignoruj potrzeby skorzystania z toalety

Warto również pamiętać, że nawet jeśli wspomniane wyżej sposoby nie pozwolą uniknąć zaparcia, mamy skutecznego sprzymierzeńca w walce z tą dolegliwością. Spakuj do walizki Dulcobis - lek na zaparcia, który szybko i w sposób przewidywalny przynosi ulgę w zaparciu. Rozpoczyna działanie już po 6-12 godzinach od podania. Po zażyciu wieczorem, rano daje ukojenie4.

MAT-PL-2100139-1.0-02.2021

Bisakodyl działa szybciej od zalecanych przez Wielką Internę środków stosowanych doustnie w zaparciach. Dąbrowski A. Objawy chorób układu pokarmowego. Zaparcia. Wielka Interna Gastroenterologia cz. I Medical Tribune Polska. Warszawa 2010: 31-35. Szybkość działania porównano na podstawie https://indeks.mp.pl; data wejścia na stronę 08.2020

1. Muszyńska A., Steciwko A., Zaburzenia żołądkowo-jelitowe związane z podróżą. Terapia 2011; 5: 18-22.
2. Symptoms & Causes of Constipation, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes [dostęp: 20.01.2021]
3. Zaparcie. https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.I.1.39. [dostęp: 20.01.2021]
4. ChPL Dulcobis, zatwierdzona 12.2017